za duzo

Mój przyjaciel ma nadwagę ale mnie chce mnie słuchać, bo jak sam powiedział głupio mu że tak dużo wiem i znajduje się w głupiej pozycji. Odchudza się więc dwa tygodnie jedząc po 1000 kcal dziennie z czego większość to syfy, potem kończy bo za ciężko i wpieprza od nowa. Jakby zaczął od zera i ucinał głupie 50kcal co jakiś czas to od pierwszej próby [...]

btw nie mówię że sam błędów nie popełniałem. 1 marca 2012 wziąłem się za siebie, rutkow z tego co pamiętam podał mi schemat jak to mniej więcej powinno wyglądać i co powinienem jeść ale na siłownię nie chodziłem. I efekty nawet niezłe jak nieliczenie kcal ani nic, aż do czasu jak w wakacje przychlałem %-) Potem tak nic nic aż 23.10.12r poszedłem [...]

Fanem boksu jestem od kilku lat, śledze większość wydarzeń pięściarskich na świecie, Adamka bardzo lubie i szanuje, ale żadnych szans z Władymirem nie widze. Jasne jest, że szuka wyzwań, ale jestem pewien, że sam sobie zdaje sprawe, że jest to walka nie do wygrania. Adamek nie ma żadnych argumentów w ewentualnej walce z Władzią. Nie nazwałbym też [...]

Fanem boksu jestem od kilku lat, śledze większość wydarzeń pięściarskich na świecie, Adamka bardzo lubie i szanuje, ale żadnych szans z Władymirem nie widze. Jasne jest, że szuka wyzwań, ale jestem pewien, że sam sobie zdaje sprawe, że jest to walka nie do wygrania. Adamek nie ma żadnych argumentów w ewentualnej walce z Władzią. Nie nazwałbym też [...]

Ja za to nie lubię niskich węgli. Nie czuję głodu fizycznego, ale psychiczny. Po prostu lubię jeść dużo objętościowo, a na to pozwalają tylko węglowodany. Ziemniaki ... mhmm ...

To prawda.Wystarczy że idzie pogłoska o badaniach na doping i momentalnie połowy zawodników nie ma.Jeśli chodzi o MP to starował klega do 110kg i wszystkie boje popalił.Nie żeby się żalił i że tylko jego tak potraktowali, było dużo innych zawodników którym również popalili boje. Uważam,że rygorystyczne sędziowanie powinno głównie dotyczyć tych [...]

27/08 Ciężki dzień, praktycznie 24 godziny bez snu – w autokarze bardzo kiepskie warunki, więc tylko Ela trochę pospała, ja jedynie lekko drzemałem. W Budapeszcie byliśmy o 7 rano i przez 9h w zasadzie ciągle na nogach – najpierw z przewodnikiem, potem podczas czasu wolnego i zakupów. Do Polski wróciliśmy po północy, popracowałem nieco i spać. [...]

10-13.10 Założę się, że nikt nie przeczyta. %-)%-) Tak jak pisałem wcześniej w weekend jechałem do Warszawy na szkolenia, więc nie bardzo był czas na siedzenie przed kompem. Jeżeli chodzi o szkolenia same w sobie mam kilka przemyśleń, zarówno o poziomie szkoleń samych w sobie jak i poziomie polskich trenerów personalnych. Nie będę pisał tu [...]

Potok, gratuluję efektów. Już nie dużo brakuje do bycia normalnym, a potem tylko formę budować dalej. Dzięki za rywalizację. Powodzenia! Dzięki za miłe słowa :-) Na redukcji na pewno się nie skończy, masa też musi być :-)

Litr wody dla osoby uprawiającej aktywność fizyczną to dużo dużo dużo za mało.

Za Wami już 70 meczów sezonu regularnego. Wygraliście 10 z ostatnich 11 spotkań i chyba żaden zespół w lidze nie zmierza obecnie z takim impetem w kierunku play-offów. Czy czujesz, że macie lepszą drużynę niż rok temu? Marcin Gortat: Na sto procent mamy lepszą drużynę. Zawodnicy, którzy dołączyli do nas przed tym sezonem (Vince Carter, Matt [...]

[...] Mysle ze vitek dawno nie byl wystawiony na probe, bylby 19 marca gdyby nie pech solisa, moze byc ciekawie 10 wrzesnia. Dobrze, ze Adamek dostal vita, z wladem byloby duzo gorzej. Za to z wladem duzo wieksze szanse ma haye. Bracia nie pomysleli tym razem, prawda jest taka ze w walkach vito - haye, wlado - adamek szansa ze oboje bracia [...]

tak na marginesie w ten piatek 17.11.2017. Daniel Weichel walczy o zloto z "Pitbullem". Daniel jest w swietnej formie mam nadzieje, ze uda mu sie zrewanzowac, za ostatnie walke, w ktorej "Pitbull" mial duzo szczesica. Polecam!

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg A więc witam i sorry za nieobecność, ale jak wcześniej wiadomo przygotowywałem sie do PP seniorów :) nie byłem przekonany by tam sie przygotowywać bo jak wiadomo wychodzą tam najlepsze byki ;) A ja młodziak który dopiero wchodzi na tory kulturystyki, ale dziś sie ciesze bardzo, ze nie poddałem się [...]

na rozpędzonym metabolizmie jak nie popadniesz w słodkie można robić cuda ;) dziś akurat zjadłem 7 posilków o 20 mam 8 a o 22 godz zjem ostatni 9ty posiłek ;) Nie licze kalorie poprostu narazie na rozpędzonym metabolizmie wykorzystuje max. Tuńczyki dzis poszły, ryz, makaron, tortille własnoręcznie robione zaraz bede liczył mniejwiecej kalorie i [...]

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg Trening z wczoraj i dzisiaj ponieważ wczoraj jak pojechałem do sklepu tak z moją dziewczyna spędzilismy do wieczora 22 ;D dziś troche zabiegania było ino przelotnie byłem na internecie i wreszcie teraz mam czas by odsapnąć, ale jak to ja na trening zawsze czas znalazłem ;D Creative - masz na [...]

Black wyrywasz z kontekstu. Czytasz dziennik i widziałes ile jadł przed zawodami białka? po prostu albo jedno albo drugie. Jak ma 10g ww na kgmc to daje mniej białka bo dużo białka + kosmiczne ilości ww = ciąza. Mniej ww to daj więcej białka. Manipuluje tym w zależności od potrzeb i celów. A Twoim sposobem myślenia -> nie patrzysz na całokształt [...]

[...] sam jak bylem. Jak moge przyspieszyc efekty ? co moge robic zle ? Juz sam nie wiem co mam robic, dzis dopadla mnie troche dolina, bo tyle sie staram i efekty marne. Qazar jak to bylo gdy Ty sie odchudzales ? co robiles ? co jadles ? przeciez zrzuciles strasznie duzo i bardzo Cie za to podziwiam. Ja pomalu obledu dostaje. POMOCY !!!!!!!!!!!!!!!

też tak mam w starej suszarni i jest ocieplona sog za siłownię za***ista dużo sprzętu i za kule do barów )

Jeden chooy. Dużo płynów na przepite, tłuste żarcie, na drugi dzień magnezik, w choy wody, żarcie takie jak należy i gitara. I tak po tych 5 dniach Ci się jeszcze nie rozkręci... peepeek - przez iple możesz oglądać, ale oczywiście jude chcą za to kasę... http://www.ipla.tv/Aktualnosci/5000049-transmisja-z-ksw-xiv-w-polsce-i-za-granica Zmieniony [...]